চোখকে_মোবাইল _বা _কম্পিউটারের _আলোর _থেকে _সুরক্ষিত _রাখার জন্য অবলম্বন করতে পারেন ২০-২০-২০ পদ্ধতি

আপনি কি মোবাইল নিয়ে ব্যাস্ত থাকেন, আইমিন মেসেঞ্জারে চ্যাটিং করেন অনেক্ষন সময় ধরে?
বা আপনি কি কম্পিউটারে গেমস খেলেন অনেক সময় ধরে?

আমাদের বর্তমান প্রজন্মের কথা না বললেই হয়, আমরা মোবাইল কম্পিউটারকে প্রানের চেয়েও বেশী ভালোবাসি, তাইনা?

একবার যদি মোবাইল হাতে নেই, আর ফেসবুক এন্টার করি তাহলে তো কথাই নেই ঘন্টার পর ঘন্টা নিউজফিড দেখি, লাইক করি কমেন্ট করি বন্ধু বান্ধবদের।

এতেই সীমীত নয়, চ্যাটিং তো আছেই, বন্ধুদের সাথে হায়, হ্যালো মামা, টামা করতে করতে সময় যে কিভাবে কেটে যায় হুস থাকে না।

কখন যে দুপুর হয়ে গেলো বা রাত ১ট বেজে গেলো টেরই পেলেন না।

আবার অনেকে আছেন যারা, ফ্রিল্যান্সার তাদের একটা কাজ রেডি করার জন্য অনেক সময় ধরে কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে থাকতে হয়, বা যারা হ্যাকিং শিখতেছে তারাও একটানা তাকিয়ে থাকছে।

আপনি যদি লক্ষ্য করেন, এসব ক্যাটাগরির লোকের চোখের দৃষ্টি ক্ষমতা খুব দ্রুতগতিতে কমতে থাকে, যদি বিশ্বাস না হয়, আজই টিভির বা মনেটরের দিকে তাকান ২০ফুট দুরে গিয়ে, এবং টিভির নিচে যে নিউজ যাচ্ছে মার্কিউ ভাবে তা কি, আপনি স্পষ্ট পড়তে পাড়ছেন?

পারবেন না।

এই সমস্যার অর্থাৎ এই রোগ হওয়ার আগেই বা হওয়ার পরেও ২০-২০-২০ পদ্ধতি অবলম্বন করলে আর এরকম সমস্যা হবে না চোখের।

২০-২০-২০ পদ্ধতি কি?

২০-২০-২০ পদ্ধতি হলো, ২০মিনিট পর পর ২০মিটার দুরত্বের কোনো বস্তুর দিকে ২০সেকেন্ড তাকিয়ে থাকা, এভাবে ২০ মিনিট পর পর করলে চোখের দৃষ্টির তেমন সমস্যা হবে না।